الناس بتسمع كلمة دايت او تخسيس اول حاجة بتيجس فيي بالها انها لازم تقوم
من مكانها وتسيب ال comfort zone و تنزل كل يوم تمشي ساعة/نص ساعة/ساعتين.. حسب الرواية وانه لازم يكون
مشي سريع مش مشي عادي ومحدش يعرف ايه الفكرة في انه يكون سريع
اللطيف بقى انك مش محتاج تمشي عشان تخس.. آه والله.. في الواقع مش محتاج
الرياضة أصلا عشان تخس
خسارة الدهون محتاج نظام غذائي متوازن محسوب السعرات بفرق سعرات سلبي
الرياضة عليها ٢٠-٣٠% فقط من عملية خسارة الوزن.. والرياضة هنا مقصود بيها
تمارين المقاومة باوزان
الفايدة الكبرى للرياضة هي انها بتعمل reshape او بتحسن
شكل الجسم بعد عملية خسارة الوزن
باختصار.. الدايت حاجة بتعملها وانت قاعد مكانك
#reshape
#stayfit #fitlife
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق