الدايت وخسارة الوزن مش مرتبطين بالأكل الصحي لكن مرتبطين بالسعرات
انت ممكن تخس وانت بتاكل اكل شارع طالما حاسب سعراتك وعامل فرق سعرات..
لكن في حاجتين:
اول حاجة ان دا مستحيل لأن الاكل السريع عبارة عن دقيق و دهون بكميات كبيرة..
وبالتالي اقل كمية منه فيها سعرات كتير.. فلو انت عايز تاكل نفس الاكل الغير صحي وتخس
هتلاقي انك عشان تعمل كدا محتاج تاخد كميات اكل صغيرة جدا غير مشبعة وبالتالي هتفشل
السبب التاني هو ان الاكل الصحي فعلا مش مرتبط بنزول الوزن لكنه مرتبط
بالصحة عموما.. الدايت السليم انك تخسر دهون و تزود كتلة عضلية وترفع كفاءة جسمك في
اداء وظايفه.. الباتيه و الشيبسي مش هيقدمولك دا... عشان كدا الاكل الصحي مهم وقت الدايت..
وفي كل وقت في الواقع
الصورة اللي تحت فيها قسمين.. قسم فواكه بقيمة ٥٠٠ كالوري.. وقسم حلويات
بقيمة ٥٠٠ كالوري.. بالنسبة لخسارة الوزن دا زي دا طالما من سعراتك.. بالنسبة للصحة؛مع
الحلويات انت بتدخل سكر بسيط سريع بكل مشاكله + باقي الألوان الصناعية وللمواد الحافظة..
في حين انك مع الفاكهة بتدخل سكريات اكثر تعقيدا وبالتالي افضل للجسم وبتدخل الياف
وفيتامينات ومعادن وعناصر كتير بيحتاجها الجسم
#الدايت_فهم_مش_حفظ
#stayfit #fitlife #inshape
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق